ช่วงเวลาของวันที่เราออกกำลังกายอาจส่งผลต่อความเสี่ยงของโรคมะเร็ง จากการศึกษาวิจัยกลุ่มควบคุมใหม่ที่ดำเนินการโดยชาวสเปนเกือบ 3,000 คน
จากการศึกษาพบว่าสาเหตุที่เป็นไปได้ประการหนึ่งของโรคมะเร็งคือการหยุดชะงักของวงจรชีวิต การวางแนวที่ไม่ถูกต้องของสัญญาณแวดล้อม เช่น แสงและเมื่อคุณกิน และจังหวะการทำงานของชีวิตทาง
ชีวภาพภายใน
การออกกำลังกายเป็นประจำตลอดชีวิตของคุณสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ แต่ผลการป้องกันนี้อาจเป็นประโยชน์มากที่สุดเมื่อออกกำลังกายในตอนเช้า ตามผลการศึกษาล่าสุดที่ประสานงานโดยสถาบัน Barcelona for Global Health (ISGlobal) ร่วมกับภาควิชาระบาดวิทยาที่ Medical University of Vienna
การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับ
การหยุดชะงักของชีวิตประจำวันและความเสี่ยงของโรคมะเร็งมุ่งเน้นไปที่การทำงานกะกลางคืน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าการได้รับแสงในเวลากลางคืนและการรับประทานอาหารในช่วงดึกอาจมีบทบาทในความเสี่ยงต่อมะเร็ง อย่างไรก็ตาม จนถึงปัจจุบัน ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าช่วงเวลาของการออกกำลังกายอาจส่งผลต่อความเสี่ยงของโรคมะเร็งเนื่องจากการหยุดชะงักของชีวิตประจำวันหรือไม่
เพื่อตอบคำถามนี้ นักวิจัยได้ตรวจสอบผลของระยะเวลาของการออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนต่อความเสี่ยงมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมากในการศึกษาแบบควบคุมตามกรณีประชากร
ที่เกี่ยวข้อง: อาหารเลียนแบบการอดอาหารที่แสดงว่าเป็น ‘อาหารเสริมที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ’
สำหรับเคมีบำบัดในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม
พวกเขาตั้งสมมติฐานว่าผลที่เป็นประโยชน์ของการออกกำลังกายในการลดความเสี่ยงของมะเร็งอาจแข็งแกร่งขึ้นเมื่อทำในตอนเช้า พวกเขาตั้งสมมติฐานจากผลการศึกษาทดลองซึ่งแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในช่วงบ่ายและตอนเย็นอาจทำให้การผลิตเมลาโทนินช้าลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นส่วนใหญ่ในตอนกลางคืนและมีคุณสมบัติต้านมะเร็งที่รู้จักกันดี
ดร. Manolis Kogevinas ผู้ประสานงานด้านการศึกษาจากสถาบัน Barcelona for Global Health กล่าวว่า “ระยะเวลาของการออกกำลังกายมีผลต่อจังหวะของฮอร์โมนเพศและเมลาโทนิน เช่นเดียวกับการเผา
ผลาญอาหาร “นั่นอาจอธิบายผลลัพธ์ของเรา”
การวิเคราะห์มีผู้เข้าร่วม 2,795 คนในการศึกษา MCC แบบควบคุมหลายกรณีในสเปน นักวิจัยพบว่าผลที่เป็นประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมและต่อมลูกหมากจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อทำกิจกรรมเป็นประจำในตอนเช้า (8-10 น.) โดย “ผลลัพธ์ไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อพิจารณาถึงระยะเวลาการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากที่สุด”
ผลแตกต่างกันเมื่อพิจารณาถึงความแตกต่างของกิจกรรมและความตื่นตัวในตอนเช้าและตอนเย็น กิจกรรมในช่วงเช้า (8-10 น.) ดูเหมือนจะป้องกันโดยเฉพาะสำหรับนกฮูกกลางคืน ผู้ที่มักชอบตื่นตัวใน
ตอนเย็น และการผลิตเมลาโทนิอาจช้าลง
ในบทความของพวกเขาซึ่งตีพิมพ์ใน International Journal of Cancer นักระบาดวิทยากล่าวถึงว่าการออกกำลังกายอาจส่งผลต่อจังหวะการเต้นของหัวใจของมนุษย์และกลไกทางชีววิทยาอย่างไร เช่น การเปลี่ยนแปลงของเมลาโทนินและการผลิตฮอร์โมนเพศ การเผาผลาญของสารอาหาร เป็นต้น
มากกว่า: การตรวจเลือดแบบใหม่อย่างง่ายสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมากระบุการมีอยู่และระยะของมะเร็งด้วยความแม่นยำ 99%
ผลการวิจัยโดยรวมของการศึกษานี้ระบุว่า
“ช่วงเวลาของวันของการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่อาจส่งผลต่อการป้องกันของการออกกำลังกายต่อความเสี่ยงของโรคมะเร็ง” Manolis Kogevinas ผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์ของ Severo Ochoa Distinction ที่ ISGlobal และผู้ประสานงานของ การเรียน.
Credit : สล็อต
